蜂蜜是美容养颜和保健的原生态绿色食品,特别是土蜂蜜口味清甜,营养丰富,深受大众的喜爱。但是蜂蜜虽然好,饮用蜂蜜却有很大的学问,食用时需谨慎。蜂蜜是公认的优质食物,很多人都对蜂蜜抱着强烈的养生期待。。你知道蜂蜜应该吃多少,什么时间喝吗?

对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题,不同的人有不同的看法。有些人认为,早上第一杯水就应该喝蜂蜜水,可以润肠胃通大便;有些人认为,晚上应该睡前喝蜂蜜水,有助于美容养颜,并补充各种微量元素。那么,蜂蜜水到底什么时候喝最好呢?

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已被代谢掉大部分,血液粘稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是纯水,饮用后,蜂蜜中的果糖要经过人体代谢,转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担,无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用小杯的温开水后,以冲淡血液粘稠度,同时温水也能够避免刺激心脑血管,是早上第一杯养生水。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用。

睡前,补充水分是为了身体一夜新陈代谢做足水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用。另外,蜂蜜中含有大量的糖分,如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水,这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里,如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了,大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以,睡前半小时再喝一小杯的温开水比喝蜂蜜水更加健康。如果是想达到美容的效果建议在睡前的两小时左右的时候喝。喝后刷牙。

每天下午三到四点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

土蜂蜜虽好,却不可贪杯。土蜂蜜每天最多能够摄入三十克即可,每天喝两杯蜂蜜水,一杯放一勺土蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡和持久。

土蜂蜜虽然营养丰富,但是所含营养物质也很脆弱。如用热水冲泡,会损失维生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的营养价值。所以,在饮用土蜂蜜水时,应使用温开水 六十度以下食用土蜂蜜为佳。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服,口感营养俱佳

。以上所述纯正的土蜂蜜最佳,无论是在营养脚度还是从其他方面,纯正土蜂蜜是最佳的选择,这因为土蜂蜜是一年取一次且无污染,是真正的深山里的野生蜂蜜,蜜蜂采的是百花,也可以叫百花蜂蜜,更是中华蜂蜂蜜。这种蜂蜜15度以下会结晶,也叫蜂蜜结晶,是蜂蜜中的级品。但年产量非常小,而且运输不方便,山高路远,不会受到其他工业化的污染。是真正的原生态蜂蜜。8