随着国人的生活水平不断的提高和“舌尖上的中国”的播出,很多人都有更进一步的了解蜂蜜的好处,特别是将蜂蜜水做为日常生活中的养生饮品,不仅如此,蜂蜜还是很好的茶饮搭档,面包搭档等。喝茶时加点蜂蜜能提高茶水的保健功效。对于需要减肥的人来说,一周抽出两到三天的时间只喝蜂蜜水和吃水果,这样既能排毒又能减肥。

那么早上喝蜂蜜水好吗?这得看人的体质状况而且,一般的情况下最好是早上起床后,先喝一杯白开水后再喝蜂蜜水,因为 蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,喝后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,如果直接喝蜂蜜水,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。对于老年人来说 在睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。对于青状年人来说早上直接喝一杯淡一点的蜂蜜水是非常有益的,人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡蜂蜜水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。

蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,对于养颜、润肠通便等都有一定的功效,所以在清晨饮用完平安水后,体内相对洁净了,再 食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效,为了不影响食欲可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。而不同蜂蜜在功效上还有一些差别,如土蜂蜜(也叫百花蜂蜜原生态蜂蜜野蜂蜜,高山无污染蜂蜜)和意蜂蜂蜜是有一定的区别的,大家应根据自身需要挑选最适合的。 因为土蜂蜜它有润肺、去燥等效果。 且微量元素含量尤为丰富,具有安神、补血的功效,所以是中老年妇女及儿童和体弱者的理想保健食品。  早上喝蜂蜜水,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。但是脾胃虚寒的人应先吃点东西再喝,比如可以在早餐中喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃,切忌空腹喝(吃)纯蜂蜜,肠胃不好的会造成拉肚子。具体蜂蜜面膜,蜂蜜柠檬水,蜂蜜的吃法等请参照纯正土蜂蜜其他章节, 冲蜂蜜不能直接用开水,应当用烧开后的50度以下的水冲蜂蜜,不然会损害蜂蜜中的营养成分。

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