蜂蜜柠檬水是以纯正的蜂蜜中以柠檬为主要原料调制而成的饮品。
其主要功效具有生津、止渴、祛暑、减肥、养颜、美容,提高免疫力等各种功效。以下加以说明一下蜂蜜柠檬水可以减肥的原因:

1、蜂蜜柠檬水可以减肥:蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有非常优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份能从胃部输运送到血液中去,从而变成能量,能很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,空腹感就会消失。所以在很多人的经验总结是:可以在早中晚餐的时候分别真接吃一口纯蜂蜜,因为这样就会少吃饭,但不会影响到身体健康。

2、蜂蜜柠檬水可以提高免疫力:柠檬含有丰富的维生素C等,它具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了在抗菌以及提升免疫力外,它还能开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、蜂蜜柠檬水可以美白:由于柠檬维生素含量极及丰富,柠檬色泽橙黄、气味芬芳,是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。所以柠檬水也是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,从而起到美白的作用。

3、蜂蜜柠檬水可以防治心血管疾病:喝蜂蜜柠檬水还可以防治心血管疾病,因为蜂蜜柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等疾病。

4、蜂蜜柠檬水可以防治肾结石:柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体,即肾结石。
6、蜂蜜柠檬水可以祛痰:因为柠檬里含有丰富的柠檬酸,所以蜂蜜柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干和不适等.

具体会什么时候喝呢?最好是清晨一杯温开水或矿泉水,然后加一两片柠檬或柠檬汁,再加适量纯蜂蜜。一两片可以反复冲泡多次,味道浓。早上,中午,下午都可以喝,但最好晚上不要喝柠檬蜂蜜水,但是晚上可以喝蜂蜜水。

蜂蜜柠檬水的方法是:纯蜂蜜加柠檬加水即可,根椐自己口味添加量的大小。也可以用些其他的方法变代口味,如喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。再如切一些水果或者蔬菜,如苹果呀、梨呀、鳄梨呀,马铃薯什么的,挤一点柠檬汁在上面,可以防止它们氧化变黄。用他们沾着蜂蜜吃也行。

注意:喝蜂蜜柠檬水的时候应禁忌以下几点:1、由于蜂蜜柠檬水富含果酸,经期不要喝,以免腹痛。但是蜂蜜水还是可以喝的。2、柠檬不易过多,因为过多会很酸,以免损伤牙釉质,最好为1-2片柠檬,再加入一勺蜂蜜,用凉的或者温开水直接冲泡饮用就行。3、因为柠檬pH值低达,自身痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满、胃酸过多和胃溃疡者不易食用。而且不宜和阿司匹林同服。4、喝蜂蜜柠檬水要适量,每天不宜超过一千毫升为宜。还有另外一点要说明的是,一定要纯正蜂蜜才好,也就是说土蜂蜜,也叫百花蜂蜜效果最好。

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